减肥后脸部皮肤松弛怎么办?

分类: 瘦身 文 / 爱美女性 2018-12-24

一直以来,肥胖问题困扰着许多朋友,多余的脂肪不仅严重影响美观,而且让人丧失自信!很多女性整天嚷嚷着减肥,可是一旦体重一旦下来了,同时也会留下后遗症。那么,减肥后脸部皮肤松弛怎么办?下面一起看看...

减肥脸部皮肤松弛怎么办八妙招让皮肤更加紧致

减肥后脸部皮肤松弛怎么办?

1、冷敷:用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理防治出现脸部皮肤松弛的问题。

2、按摩:在两颊的部位,用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100--120下即可。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40--50下。

3、洗脸:改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢对防治脸部皮肤松弛有帮助。

4、勿过度去角质:过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障,遭受不良环境的侵害。同时皮肤会变干变敏感,容易产生皮肤松弛。因此去角质一周做一次是最好。

5、多吃富含胶原蛋白的食物:如葡萄、西红柿,胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛,猪脚等食物富含大量的胶原蛋白。可增强皮肤的结构支撑力,同时加强皮肤的锁水保湿,使皮肤保持紧绷有弹性。

6、切勿暴饮暴食:暴饮暴食都会使皮肤不能保持正常的新陈代谢,造成被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充,在皮下形成空洞,使皮肤凹陷松弛。

7、减少不良情绪和表情:偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张。从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤。

8、保持皮肤清洁干净:面部油污、灰尘太重,带妆时间太长或者卸妆不彻底,会造成皮肤毛孔堵塞,难以自然呼吸,引发炎症或者皮肤营养失衡,长此以往,就会造成皮肤张力缺失,没有弹性,形成皮肤松弛。

胖子运动减肥的4个注意事项

1.少做弹跳运动

跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人,体重大,本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动,膝盖难以负荷,容易导致膝盖受伤。

2.谨慎做伸展运动

肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪包围,会有一定的惰性。突然进行伸展运动,会对“懒惯的腰椎造成压力,腰椎无法承受,可能会出现腰椎间盘突出等症状。

3.不能急于求成

大基数减肥相对小基数减肥,效果较为明显。但是伴随体重快速下降,身体会出现一些状况,比如皮肤松弛,容易反弹等。胖人更加适合进行循序渐进的慢速减肥。

4.避免长时间运动

长时间站立,长时间负重运动对肥胖的人来说,压力都很大。尤其是长时间同一个部位负重。运动减肥要避免同一部位负重过多或过久,做力量训练时,同一个动作重复次数要量力而行,不宜贪多。

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